L-Carnitinein başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir.
L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. L-Carnitine vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır. L-Carnitinein başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir
L-Carnitinein enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğinin arttırılmasına destek olması açısından da önemli yer tutmaktadır. Son yıllarda bu konu ile ilgili L-Carnitine ile yapılan çalışmalar, L-Carnitinein erkek üretkenliğini arttırmada yardımcı olarak umut verici sonuçlar elde edilmiştir. Spermler, erkek üreme sistemindeki yolculuklarını tamamlayabilmek için oldukça çok miktarda enerjiye gereksinim duyarlar. Bu nedenle L-Carnitinein hem spermlerin enerji üretiminde hem de sperm hareketliliğinde önemli etkileri olduğu düşünülmektedir. Sperm sayısı az olan erkeklerde veya sperm hareketliliği bozuk olan kişilere L-Carnitine veya Asetil L-Carnitine takviyesinin etkinliğinin ölçüldüğü çok sayıda çalışma yapılmıştır. Anormal spermleri olan 100 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada 4 ay boyunca bu kişilere günde 3 defa 1′er gram L-Carnitine verilmiştir. Çalışmanın sonunda bu erkeklerin sperm sayıları arttığı gibi sperm hareketliliğinde de anlamlı artışlar gözlenmiştir. Anormal spermleri olan 47 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışmada da 3 ay boyunca günde 3 defa 1′er gram L-Carnitine kullanımı yine sperm konsantrasyonunda ve sperm hareketliliğinde anlamlı bir artışla sonuçlanmıştır.
L-Carnitine doğal kaynaklı aslında bir sporcu desteği olmakla beraber, zayıflamak istiyorum diyenler için oldukça yararlı bir zayıflama ürünüdür. L-Carnitine Termojenik yağ yakımı destekleyici ünite olarak adlandırılabilir. Pek çok araştırma L-Carnitine‘in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. Sporcular vücudundaki fazla yağları,hareket esnasında enerjiye çevirerek, hızla kilo verecektir.
L-Carnitine‘nin dokulardaki seviyesinin artması ile birlikte daha fazla yağ yakıldığına dair anlamlı bilimsel kanıtlar mevcuttur. L-Carnitine yağın yakılmak üzere mitokondri denilen fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar. Eğer vücudumuzda yeterince L-Carnitine yoksa, ne kadar düzgün bir diyet yapılırsa yapılsın ya da ne kadar düzenli bir egzersiz yürütülürse yürütülsün yeterli miktarda yağ yakımı mümkün olmayacaktır. L-Carnitine‘nin kilo kaybına destek olması ve enerji seviyelerini arttırmasının nedeni de bu işlemdeki aktif rolüdür. L-Carnitine insan vücudunun ürettiği bir aminoasittir. Bu nedenle, L – Carnitine genelde temel gıda maddeleri arasında sayılmaz.
L-Carnitine Aktif Maddeleri, İçeriği ve Bileşimi
Yürütülen çalışmalar L – Carnitine alınmasının kilo kaybını teşvik eden en doğal yöntem olduğuna işaret etmektedir hücre içerisinde sitoplazmada dağılmış haldeki yağ moleküllerini hücrenin mitokondrisine taşıyarak bu yağ moleküllerinin yakılmasını sağlar. Bilimsel bulgular daha fazla L – Carnitine alınması ile daha fazla yağ yakılabildiğini ortaya koymaktadır. Aynı zamanda, bir yandan kas dokularını muhafaza etmekte bir yandan da metabolizma temposunun yükselmesine yardımcı olmaktadır. Yağ yakılması çoğunlukla kas dokuları içinde gerçekleştiğinden L – Carnitine’nin bu işlevi özel önem arz etmektedir. L – Carnitine şiddetli yemek ihtiyacını dindirme ve egzersizler için mevcut enerji miktarını artırmak için de yararlıdır. Bu iki etki de kilo kaybetme gereği duyanlara son derece yardımcı olmaktadır.
Son Yorumlar