Diyet
Posts Tagged ‘bölgesel incelme’
Basen Bölgesini Eritme Yöntemi
Kalça ve basenlerinizden şikayçi misiniz. Müjde pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz. Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz.
Tabiki rakiplerinizi kıskandırıp partnerinizi büyülemek’de cabası. Diyetin amacı hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.
Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor.
Müslinin hazırlanışı hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip sizi forma sokuyor.
Hazırlanışı: 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. diyethapi.org Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabiki üzerine yarım dilim muzda ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce:
Bir portakal meyveler: Elma, kayısı, 2 kurutulmuş erik, 1 mango
Günlük programınızda ana öğünler:
Pazartesi: 1 parça tavuk kanat yada göğüs ızgara, yeşil salata ve 1 meyve
Salı: 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek
Çarşamba: 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. 1 meyve
Perşembe: İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokolide alabilirsiniz. 1 meyve www.diyethapi.org
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. 1 adet katı pişmiş yumurta ve 1 meyve
Cumartesi: 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata ve 1 meyve
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates. Bir meyve.
İlgili Konular
basen bölgesini eritme, basen eritme egzersizleri, basenlerinizden şikayçi misiniz, bölgesel incelme, bölgesel yağlanma, bölgesel zayıflama
Fırat Çakırdan Ev Hanımları İçin Kolay Zayıflama
Her gün rutin olarak yapılan ev işleri sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz…
Ev işi yaparak
Kadınların en problemli bölgelerinin başında gelir karın bölgesi. Evinizdeki kanepeyi kullanarak düz bir karına sahip olabilirsiniz. Yere uzanıp, kanepeye bacaklarınızı koyup, yerden mekik hareketleri yaparak gözle görülür bir sonuç alabilirsiniz. Bunun için egzersizleri günde 15 dakika 3’er set halinde yapmanız yeterli. İşte, beden bilgesi Fırat Çakır’dan eğlenceli tüyolar…
- 2 pet şişeyle (içi su dolu) yan karın bölgenizi eritebileceğinizi biliyor musunuz? Sağ ve sol elinize 1 pet şişe alın. (500 ml) ayakta elleriniz yana doğru sarkık vaziyette iken önce sağ sonra sola öne doğru eğilerek her gün 15 dakika 3’er set halinde tekrarlayın. Bu hareket yan bölgenizi eritecek, yazın pantolonunuz üzerinden ve yanlardan herhangi bir taşma olmayacak.
- Yine karın bölgesi sıkılaştırması için, elektrik süpürgesinin sopasını -oklava ya da vileda sapı- kullanabilirsiniz. Kanepeye dik bir şekilde oturun. Elinize aldığınız vileda sopasını önde karın hizasında iki elinizle omuz hizanızda tutun. Bu şekilde sağa ve sola dönerek 15 dakika sürdürün.
Kol ve göğüs
- Göğüs sarkması için: Önce sandalyeye dik bir şekilde oturun, sonra öne doğru sandalyede kayın. Popo kısmı sandalyenin ucuna gelsin. Baş kısmınız sandalyenin sırt kısmında olacak şekilde. 2 elinize su dolu pet şişelerinizi alın. Kollarınızı aynı anda yukarı kaldırıp indirerek pet şişeleri önde buluşturun. Bu göğsünüzü toparlamaya yarayacaktır.
Aynı zamanda kol sarkmaları gözünüzü her zaman rahatsız eder. Yine sandalyede bu sefer dik bir şekilde oturun. Elinize pet şişenizi alın. Önce sağ kolunuzu ensenizin arkasından indirip kaldırın, 15 kez tekrarladıktan sonra sol kolunuza geçin. Kolunuzun ense arkanızda dirsekten dik bir şekilde yukarı kalkıp indiğine dikkat edin.
- Basen bölgesi sıkılaşması ve selülit giderici: Bunun için de sadece bir sandalye kullanıyoruz.
Sandalyenin üzerine sol dizinizi koyun. Ellerinizle sandalyenin baş kısmına tutunun. Ve sağ ayağınızı arkaya doğru kaldırıp indirin. Bunu 1 seti tamamlayana kadar yapın diğer ayağınıza geçin. Bu hareket basen sıkılaşmasına birebirdir, selülit için de bu harekete yürüyüs eklenerek daha da iyi sonuç alınır. Bu hareketleri evinizde, cebinizden 1 kuruş harcamadan, vakit sıkıntısı yaşamadan, her bir hareket sadece 15 dakikanızı ayırarak yapmanız mümkün. Her gün yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizdeyse ayda 5 kilo vermeniz mümkün.
İlgili Konular
basen sıkılaştırma, bölgesel incelme, ev hanımları için kolay diyet, fırat çakır, fırat çakırdan zayıflam ayöntemi, karın düzleştirme, oklava ile karın düzleştirme, pet şişeleri ile yağğ yakma
Bölgesel Sıkılaştırma
Zayıflarken vucudun sarkmaması için alınması gereken bitkiler şifalı bitkilerle zayıflamanın faydaları vucudu sıkı tutmasını sarkmaları önlemesi zayıfladıktan sonra sarmalar için kırkkilit otu hadan çayı ebegümeci çayllarını kullanılırsa hem kolay zayıflamanıza yardımcı hemde bölgesel sıkılaştırmaya yardımcı olur
İlgili Konular
bölgesel incelme, vucut sarkmalarını önlemek için bitkisel çay, vucut sıkılaştırıcı bitkiler
Son Yorumlar